Hôm nay chúng tôi xin chia sẽ đến với các bạn cách chăm sóc người già tại nhà với những bí quyết tăng tuổi thọ cho người già rất hiệu quả và đơn giản trong cách chăm sóc. Các bạn cùng tham khảo và áp dụng nhé
Chia sẻ bí quyết tăng tuổi thọ cho người già
1.Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Mối tương quan giữa cân nặng và tuổi thọ vẫn còn chưa được làm sáng tỏ; nhưng chúng ta đã biết thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh đó là nguy cơ gây tử vong hàng đầu , vì thế cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và giàu chất dinh dưỡng cho người già. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý làm giảm trung bình 6-10 năm tuổi thọ.
2.Từ bỏ các thói quen có hại
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những tác hại của hút thuốc, uống rượu bia tăng tốc độ lão hóa và bệnh tật. Nhưng theo kết quả nghiên cứu người bị nghiện hút thuốc giảm 8-9 năm, nghiện rượu giảm 10-15 năm.
3.Vui cười trong cuộc sống
Vui cười tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch, đặc biệt là gia tăng sự tạo thành các “tế bào sát thủ” giúp cơ thể chống lại bệnh tật và ung thư. Vui vẻ sẽ giúp cơ thể luôn vui khỏe kéo dài tuổi thọ
4.Thường xuyên rèn luyện sức khỏe
Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn tác động tốt cho hệ tuần hoàn của người lớn tuổi. Nó giúp tăng sức đề kháng ngăn ngừa lão hóa, và tránh được các bệnh xương khớp
5.Tham gia các hoạt động xã hội
Khoa học đã chứng minh, những người tính tình cởi mở, có quan hệ xã hội rộng, nhiều bạn bè thường có sức khỏe tốt hơn những người sống cô đơn, khép kín. Giúp giảm bớt những căn thẳng
6.Ngủ đủ giấc
Người ngủ quá nhiều hay quá ít đều có tình trạng giảm sức khỏe kém hơn so với người ngủ đủ giấc. Một người trung bình ngủ 7 giờ/ngày có tỷ lệ tử vong thấp nhất, còn 9 giờ/ngày có nguy cơ cao. Người cao tuổi không cần ngủ quá nhiều chỉ cần có những giấc ngủ sâu
Bạn cũng có thể đến với các dịch vụ chăm sóc người già của chúng tôi, để nhận được sự phục vụ tốt nhất.
